[Batut energètic]

⌚  1 minut  ♨  1 ració

➟ Ingredients:

✓ 200gr. de llet vegetal 

✓ 40/50gr. de plàtan (1/2)

✓ 100gr. de nectarina (1)

✓ 3/4 nous.
✓ 1 *c/s de flocs de civada (5gr.)
✓ 1 *c/s de mel o 2 dàtils

*c/s cullerada sopera

➟ Preparació amb thermomix:

Al got de la thermomix ficar tots els ingredients i programar 10seg./vel progressiva 8-10.

➟ Preparació tradicional:

Ficar tots els ingredients en una batedora i triturar durant 10 segons, o fins que estigui ben triturat.

➟ Observacions:

✎ Podeu utilitzar la llet que més us agradi, encara que no sigui vegetal. Jo vaig ficar llet d'arròs amb coco, us la recomano per elaborar aquest batut ja que li dona un gust molt bo.
Si voleu fer vosaltres mateixos la llet vegetal, aquí us deixo una recepta de BEGUDA NATURAL D'ARROS I COCO.

✎ Segons els experts, aquests batuts són ideals per consumir abans i després de practicar esport, ja que ens aporten energia extra, i són fàcils de digerir, contribuint a una bona digestió. Així que animeu-vos per que tot són beneficis!.

❤ Deixa't sorprendre!!! ❤